〜空を舞う鷹・・気流という力に身を委ね、ふわりと揺らぐその動きには、しなやかさとはり、そして、華やぎがある。豊かな雰囲気をかもしだしながら凛としている、そんな姿に生き方を見る。〜
※写真は全て本人の許可を得て掲載しております。
 
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ピラティスプログラム

皆さんこんにちは、ガーデンブログ担当高内です。

ガーデンでは月に一回ピラティスプログラムを取り入れています。

では、ピラティスとは何ぞや〜担当のクロちゃん先生から聞きました。

ピラティスとは正しい呼吸と姿勢を身につけ、体幹を鍛える事によって、無駄のないバランスの取れた動きができる様になります。
その結果、バランスと体幹、姿勢も良くなり日常生活はもちろん、各種スポーツやダイエットにも効果的だそうです。
では、クロちゃんの紹介をしたいと思います。名古屋ダルクの非常勤スタッフをやりながら依存症の問題を抱える仲間にピラティスを教えています。クロちゃん自身も鬱と妄想が強くピラティスで深い呼吸をすると頭も体もスッキリしたからみんなにも同じ経験を持ってもらいたくて教えに来てくれています。
とりあえずみんなやってみました。
今回で、ピラティスプログラムは3回目です。呼吸に合わせて身体全体を動かすのではなく、体の一部分に意識を向けて行うエクササイズがなかなか難しかったです。
プログラム中に足首をほぐす運動をしました。テニスボールをかかとで踏みつけ、つま先を支点として足首をワイパーのように動かしてみてください。『その時に身体や膝は動かしはいけません』
一度やってみてください。思っているよりも難しかったっす!!
一丸となってみんな楽しく時に笑顔を見せながら頑張りました。
イッチャンは頑張りすぎて表情がHighになっていませんか??
では、また次のブログでお会いしましょう。。
【2017.08.25 Friday 17:35】 author : GARDEN
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